Személyi edzőként számtalanszor felteszik a vendégeim azt a kérdést az együttműködésünk során, hogy milyen táplálékkiegészítőt szedjen, mit ajánlanék?
(- Remélem, hogy ez a fajta tudás, nézőpont másoknak is a hasznára fog válni.)
Ez egy borzasztóan nehéz kérdés és teljesen megértem miért szeretnének az emberek plusz kiegészítőket szedni. Egyrészt, mert így a motivációjuk nagyobb lesz az életmódváltáshoz, másrészt pedig azt gondolják, hogy ...
Évösszegzés és évzárás: avagy mire elég 365 nap? Miért csináld meg a kettőt egyszerre?
Minden évben szoktam készíteni egy évösszegzőt, ahol számotvetek, hogy levonjam a tanulságokat. Én ilyenkor szoktam a jövő év megtervezését is elvégezni, hogy magam előtt lássam a megvalósításra váró vágyaimat is a következő 1 évre nézve. Ennek tudatában reálisan tűzöm ki a céljaimat, melyeket egyből részfeladatokká is bontok. Ez a fajta tudatos tervezés ...
Pörgesd fel a szilveszteri menü repetroárodat és várd ezzel a különlegesebb parti falatokkal a vendégeket!
A 2021-es évnek az utolsó napjához közeledve hoztam egy szuper étel inspirációt, ami nem túl sok energiabefektetéssel jár mégis nagyon mutatós tud lenni és garantáltan hamar le fognak csapni rá a jelenlévők.
Egyrészről azért, mert mindenki szeret csipegetni és könnyen elfogyasztható.
...
Talán nem is tudtad, hogy, de 6 évvel ezelőtt komoly evészavarom volt, a Karácsony pedig maga a megváltás volt.
Emlékszem, amikor még a versenyzés során bekövetkezett evészavarom miatt úgy vártam a karácsonyt, mint a messiást a sok finomság miatt. Elterveztem, hogy az ünnepek előtti 1-2 hónapban jobban odafigyelek az étkezéseimre és még többet edzem.
Ezt mind azért tettem, hogy lelkiismeret furdalás nélkül, bőségesen ehessek a kedvenc ételeimből ...
A karácsonyi időszak sok nő számára egy lelkileg, testileg és mentálisan is megterhelő időszak. Éppen ezért fontosnak tartok kiemelni pár dolgot annak érdekében, hogy megóvjalak a kellemetlenségektől és a frusztrációtól, ami ilyenkor előfordulhat.
Sokkal inkább azért érzed azt, hogy feljött rád pár kiló plusz, mert már előtte se figyeltél arra, hogy ...
Mihez kezdj, ha az ünnepi időszakban család látogatóba mész és meg kell szakítanod az eddigi odafigyelt étkezésedet, hogy senki ne sértődjön meg?
Teljes mértékben átérzem, hogy mennyire nehéz lehet az, amikor te minden idegszáladdal figyelsz a táplálkozásodra, hogy a kitűzött célodat az alakoddal kapcsolatban elérd, viszont közben az egészet fel kell függesztened, mert nem szeretnél összetűzésbe kerülni a szeretteiddel. Nem egy egyszerű helyzet, de van rá ...
Bár azt gondolom, nincs ember, aki ne ismerné ezt a fűszeres, markáns, mézeskalácsos keksz ízű krémet, de ha mégsem találkoztál még vele, akkor elárulom, hogy ez a közkedvelt karácsonyi keksz krém, amit ebben a karácsonyi időszakban többen is megvesznek a szupermarket polcairól.
Az igazat bevallva én is sokszor elgondolkodtam azon, hogy megvegyem-e vagy sem, de a végén mindig oda jutottam, hogy annyira elborzadtam az összetevőket ...
Vegán bejgli???????? Micsoda? Igen, ilyen létezik!
Most már 4 éve töretlenül el szoktam készíteni növényi alapanyagokból a karácsony kihagyhatatlan desszert sztárját, a bejglit. Már családi hagyomány szokott lenni, hogy anyával együtt készítjük el ügyelve, hogy jó vastag legyen benne a töltelék. Szinte minden évben megkérem, hogy jól pakoljuk meg (mák)töltelékkel a tésztát és szerencsére sose felejtődik el. A tésztát szinte nagyítóval kell ...
Mennyi Karácsonyod telt el úgy, hogy lelkiismeretfordulás marcangolt? Akár amiatt, mert nehezen tudtad magad kontrollálni az étkezések alatt? Vagy egyáltalán nem volt kedved megmozdulni az egész éves hajtás és rohangálás után? Egyszerűen azt érezted legbelül, hogy az esne a legjobban, ha engednél a gyeplőn és a pihenésre és a szeretteiddel töltött pillanatokra fókuszálnál. Én ezzel kapcsolatban pedig azt javaslom, hogy nyugodtan csináld!
...
Az ünnepi időszaknak nem szabad a görcsösségről és a lelkifurdalásról szólnia. Pontosan ezért, arra szorgalmazlak, hogy a finomságok elkészítésénél figyelj oda, hogy egészségesebb alternatívákat használj. Nemcsak azért, ...