A karácsonyi időszak sok nő számára egy lelkileg, testileg és mentálisan is megterhelő időszak. Éppen ezért fontosnak tartok kiemelni pár dolgot annak érdekében, hogy megóvjalak a kellemetlenségektől és a frusztrációtól, ami ilyenkor előfordulhat.

1. Soha, de soha nem a karácsony és szilveszter között elfogyasztott finom falatoktól fogsz elhízni.

Sokkal inkább azért érzed azt, hogy feljött rád pár kiló plusz, mert már előtte se figyeltél arra, hogy miket eszel és az ünnepi időszakban felsorakoztatott kedvenc ételek csak tetézik ezt. Ha idén nem sikerült annyira fókuszálnod az egészségesebb életmódra, akkor ne kezd el bántani magadat és ne próbáld meg megváltani a világot pár nap alatt. Ezt az energiát inkább gyűjtsd a jövő évre, mert annak több értelme lesz, mintha most bármibe belekezdenél. Ha viszont mindenképp módosítanál már most is valamin, akkor azt javaslom, hogy figyelj oda az elfogyasztott adagok mennyiségére! Ez a legjobb, amit most tehetsz. 

2.  Nem kell félned a hízástól!

Az ünnepi időszakban olyan ételek is előkerülnek, amit valószínűleg az év többi napján nem sűrűn fogyasztunk. Éppen ezért ebben az időben előfordulhat, hogy többet eszünk. A megemelt adagokkal növekszik a kalória és vele együtt a fehérje, szénhidrát és a zsír bevitelünk is. Viszont, érdemes fejben tartani, hogy az a plusz, amit az ünnepek alatt, és után érzel, az a nem megszokott ételektől és azoknak a tápanyag összetételétől van. Ahogy visszatérsz a rendes kerékvágásba nyoma se lesz ennek a plusznak (ami egyébként is többnyire csak víz.)

3. Januártól tiszta lappal való indulás

Amennyiben 2021-ben a fókuszod nem az egészséges életmódon volt, akkor azt javaslom, engedd el ezen céljaidat idénre. Egyáltalán nem segít, ha bántod magad azért, hogy nem tudtad leadni azt a X kilót, amit szeretnél. Inkább ígérd meg magadnak, hogy jövőre az első pillanattól kezdve beleadsz mindent és olyan új szokásokat alakítasz ki, amik már januártól támogatnak a céljaidban! 

4. Akkor leszel szerethető, ha túlhajtod magad?

Nem attól leszel értékes a környezeted, a szeretteid szemében, ha egész nap a konyhában robotolsz és mire mindennel elkészülsz totálisan összezuhansz a fáradtságtól. Ráadásul így nem is tudod úgy átérezni az ünnep szeretetteljes időszakát, mint azok, akik neked fontosak.

Hidd el, már az nagy segítség, ha most, előre megtervezed, hogy milyen ételeket szeretnél elkészíteni, írsz róla egy bevásárlólistát és azzal mész el bevásárolni. Továbbá egész nyugodtan fel lehet osztani az ünnepi készülődésben a feladatokat, amibe beleveheted azt is, hogy együtt készítitek el valamelyik fogást. Így amellett, hogy az energiabefektetés is feleződik, még össze is hozza kicsit a családot. Gondolom te is szeretnél végre úgy odaülni az ünnepi asztalhoz, hogy nem vagy feszült és szétzilált, aki csak azt várja, hogy ágyba kerüljön és felejtse el az egész procedúrát. Segíts akkor magadon! Nincs baj, ha például a bejglit megrendeled és nem Te készíted el! Hidd el, semmi sem ér meg annyit, hogy teljesen összeroppanj!

+1 Szeresd a jelenlegi testedet!

 
Nagyon fontos megérteni, hogy a jelenlegi alakod fog segíteni neked abban, hogy együtt hozzátok meg azt a látványos változást, amire vágysz. Ezért ahelyett, hogy gyűlölködéssel fordulsz felé, inkább arra összpontosíts, hogy legyen elég erőd az utat végigjárnod.
Kizárólag a te felelősséged, hogy mindent megtegyél azért, hogy egészségesnek érezd magad! Ehhez pedig az kell, hogy elengedd a görcsösséget az alakoddal kapcsolatban. Fogadd el, ahogy most kinézel, hogy tudj később változtatni és teremteni. Ennek megkérdőjelezhetetlen a fontossága, hisz anélkül nincs előrelépés, hogy elfogadnád azt ahol jelenleg tartasz.